Quando o assunto é atividade física, é possível encontrar uma série de aplicativos que podem ajudar. Geralmente, são plataformas que permitem criar exercícios guiados para que você consiga se exercitar de qualquer lugar, seja em casa, ao ar livre ou até mesmo em uma academia.
São aplicativos que viabilizam uma prática de treino diferenciada para cada pessoa. Através deles, é possível escolher a frequência e duração de cada sessão, bem como seus objetivos. Cada sessão tem ajuda de áudio e vídeo para que não erre nenhum movimento.
Ressaltamos que os aplicativos são recursos adicionais e não substituem o trabalho de profissionais da área. O indicado é realizar uma avaliação física antes de iniciar os treinos. Se ficou interessado no assunto, veja nossas sugestões de apps para treinar sem precisar sair de casa!
Nossas sugestões de aplicativos
A realização de atividades físicas regularmente não apenas melhora a resistência cardiorrespiratória, o condicionamento físico, a redução de risco de doenças cardíacas e depressão, mas também traz muitos benefícios para a vida.
Pensando nisso, avaliamos alguns aplicativos e selecionamos os melhores para você iniciar sua rotina de prática de atividades físicas e sair agora mesmo do sedentarismo, confira mais nos próximos tópicos!
Adidas Runtastic
O aplicativo Adidas foi planejado e lançado para ser um projeto de corrida e que posteriormente incluiria exercícios mais customizados como abdominais, flexões e agachamentos. Em pouco tempo, foi adicionado a Runtastic à marca Adidas para trazer uma qualidade de vida mais saudável para todos da comunidade.
Agora, o aplicativo conhecido como Adidas Runtastic está disponível em duas versões, sendo elas: gratuita e premium. Por meio desse app é possível visualizar indicações de exercícios, dicas de leitura e sugestões para uma alimentação saudável.
Nike Training Club
O Nike Training Club proporciona aos usuários uma média de 200 treinos gratuitos e você ainda pode escolher exercícios de força, resistência, flexibilidade ou ioga, conforme suas preferências.
Além disso, o treinamento dura em média 7 a 45 minutos e podem ser encontrados em três categorias, são elas: iniciante, intermediário e avançado.
Este aplicativo permite a realização de exercícios físicos de onde você estiver, seja em casa, no trabalho ou até mesmo na rua. O que torna o aplicativo diferenciado é que a maioria dos exercícios são criados por celebridades do esporte como Cristiano Ronaldo e Michael Jordan.
FitNotes
O FitNotes é adequado para quem deseja uma rotina de exercícios com mais planejamento e organização. Além de ser totalmente gratuito, não tem anúncios e ainda possui um banco de dados com inúmeras atividades físicas para que você escolha seu treino conforme suas preferências..
Além disso, é possível criar notas, monitorar seus exercícios à medida que você avança e criar rotinas de atividades personalizadas. Embora o aplicativo esteja com o idioma inglês e sua interface não ser muito intuitiva, é uma excelente opção para quem está começando agora.
BTFIT – Personal Trainer Online
O BTFIT foi projetado e desenvolvido pela rede de academia Bodytech. Devido à influência do novo coronavírus, os desenvolvedores disponibilizaram ele gratuitamente para todos os usuários interessados.
No aplicativo você encontra treinos específicos e também permite que faça o acompanhamento de cursos disponíveis na Bodytech em diversas modalidades como balé fitness, yoga e muitas outras atividades.
Além disso, o aplicativo também permite que o usuário tenha acesso a programas de treinamento específicos com nomes bem diferentes e divertidos como sete dias insanos, seca tudo em cinco dias, mamãe fitness e muitos outros.
Um dos recursos mais interessantes é a possibilidade que você tem de espelhar os vídeos de treinamento em uma televisão e assim facilitar o acompanhamento dos exercícios com uma visão maior e melhor.
Considerações finais
Em geral, todos os aplicativos analisados e mencionados acima valem a pena para a prática regular de exercícios físicos. Portanto, agora que já os conhece, instale em seu dispositivo e usufrua ao máximo de todos os recursos disponíveis.
